停止无谓内耗
先迈出一小步
很多内耗，都源于“迟迟不开始”。别总对自己说“等一切都准备好再开始”，也别因为总是想象不好的后果而不敢迈出第一步。
要知道，打破内耗最好的办法，就是先行动起来。担心做不好就想好备选方案，害怕做不好就先做五分钟看看。不必追求一蹴而就，也不用必须完美开局，试着告诉自己：先迈出一小步就好。
找到“锚”点
不慌张
生活起落无常，前路充满未知，越是迷茫焦虑的时候，越不能困在情绪里胡思乱想。越是心绪纷乱，越要给自己找一个生活的“锚”点。
这个“锚”点，可以是认真完成一份工作，可以是读一本书、跑一次步，也可以是好好收拾房间、认真做好一顿饭。
迷茫时不追问远方，只专注当下。把悬空的思绪，落到具体的小事上，人心就会安定，脚步就会扎实。有“锚”可依，便不惧风浪；有事可做，便不会慌张。
